1日のカテキン摂取量の目安と、その摂取法
カテキンには優れた効能が沢山あることが知られているけれども、
一体1日にどれくらい摂ったら良いのだろうか。
そんな疑問を持っている方もいるかもしれない。
お茶の名産地で、お茶の消費量が多いといわれる静岡県。
静岡県は、全国の中でガン発生率が1番低い地と言われている。
まだ因果関係が証明されているわけではないが、
これは、県民がお茶を通じてカテキンをよく摂っているために、
自然と予防されているのではないか、と言われている。
また、入院時や老人ホームなどでもお茶を飲むことは推奨されているが、
このひとつの理由には、お茶の抗菌作用に期待が寄せられているということがある。
このように、普通にお茶を飲む生活をしていれば、
自然といくつかの効能は期待できるようである。
しかし、脂肪燃焼効果を期待して、ダイエットのためにお茶を飲もうとした場合。
この場合には1日にお茶を10杯程度飲むことが必要となると言われている。
お茶を10杯とは、なかなか多い。
お茶以外にカテキンウォーターなどをプラスするのもいいかもしれないが、
お茶より薄まっている場合も多いので、注意が必要。
脂肪燃焼のためには、サプリメントや、カテキン粉末などを取り入れ、
より多くカテキンを摂取するというのも、オススメの案である。