緑茶などに含まれているポリフェノールの一種であるカテキンには、抗がん作用や抗微生物作用などの効果があり、体を中からきれいにしてくれる働きがあります。
その中でも、腸内整理の効果は女性に好まれており、普通にお茶に含まれている成分にも関わらず、サプリメントなどでの摂取をされる方も徐々に増えてきています。
これは、緑茶に含まれているカフェインにも影響していると言えるでしょう。
そのため、過剰摂取/致死量といったキーワードも目立ち始めています。

過剰摂取/致死量については、今でも研究がされてきており、体に良いという研究の後に始まったようなものです。
全てが体に良いという考え方をしてしまうと、それによる過剰摂取/致死量などを考えなくなってしまうため、両面から見た考え方が必要なのです。
なお、成人が１日に摂取するカテキンの適正値は、５０ｍｌ～６０ｍｌとなります。
含有率から考えると、大体緑茶の５００ｍｌペットボトル１本分に当たりますね。

ただ、緑茶も紅茶も元々は同じ茶葉から出来ています。
お茶というキーワードの中には、緑茶があったり、ほうじ茶があったり、烏龍茶があったりと様々で、それぞれ中の成分量は違っています。
自分が普段飲んでいる飲料の割合などを見てみると、面白いでしょう。
ちなみに、こういったお茶の中では緑茶が一番カテキンを含んでいます。

最近の研究では、過剰に摂取するとＤＮＡが損傷するという結果が発表されています。
先ほどのように、緑茶を過剰に摂取することによって、致死量に達するのは結構大変であり、毎日ペットボトルのお茶を飲んでいる人が健康に被害があるとは考えにくいのも確かです。
しかし、カフェインを省いた成分だけを摂取するためにサプリメントや専用ドリンクも出ていますから、過剰摂取の可能性が無いとも言い切れません。
健康に良いというものでも、取り過ぎればそれに並行して効果が出るものではありませんから、適度な量に気をつけるようにしましょう。