認知度も高く、人気度も高い健康成分カテキン。
緑茶などに入っているから、日本人にとってもすごく馴染み深い成分で、
多くの効能が知られている。

ところで、この万能そうな健康成分に、副作用はないのだろうか、
と心配する人もいるかもしれない。

特に、外国ではカテキンが原因と疑われている健康被害の報告があるようで、
まだ医学的に因果関係が証明されていないものの、
そのような噂を聞いたことのある人は、不安になるかもしれない。

しかし、日本では、そのような健康被害の報告は殆どなく、
通常にカテキンを摂取していれば、
副作用の問題は心配する必要がないだろうと言われている。

ただし、一度に大量のカテキンを摂取することは、推奨されていない。
どっちみち、大量に摂ろうと適量を摂ろうと効果の程は変わらない。
よって、通常の量を摂取していれば良いのである。

また、カテキンは、ホウレン草や乳製品に含まれる鉄分、
ノンヘム鉄の吸収を阻害すると言われている。
この点に対応するには、鉄分不足の人、鉄分のサプリメントなどを摂っている人は、
緑茶とそれらを合わせて摂らないようにするという工夫が推奨される。

通常副作用に関して恐れる必要はないが、
以上の点を踏まえた上で、節度を保って摂取することが望ましいだろう。